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Gewohnheiten formen unsere Vorlieben – und wir haben die Freiheit, sie zu verändern.

Gewohnheiten formen unsere Vorlieben – und wir haben die Freiheit, sie zu verändern.

Langlebigkeit als Lebensprojekt

Langlebigkeit ist kein fernes Ziel, sondern eine tägliche Praxis

Hildegard Frühwirth

25. Sept.2 Min. Lesezeit

Säule 8 Prävention – Vorsorgeuntersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen

Säule 8 Prävention – Vorsorgeuntersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen

Säule 8 Prävention – Vorsorgeuntersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen

Jede Vorsorge ist eine Investition – nicht nur in Jahre, sondern in gesunde, aktive Lebensjahre.

Hildegard Frühwirth

25. Sept.1 Min. Lesezeit

Säule 7 Geistige Fitness – Lernen, Lesen, Neues ausprobieren hält das Gehirn flexibel

Säule 7 Geistige Fitness – Lernen, Lesen, Neues ausprobieren hält das Gehirn flexibel

Säule 7 Geistige Fitness – Lernen, Lesen, Neues ausprobieren hält das Gehirn flexibel

Geistige und körperliche Fitness wirken also zusammen.

Hildegard Frühwirth

25. Sept.2 Min. Lesezeit

Langlebigkeit ist nicht nur eine Frage der Jahre, sondern der Inhalte

Langlebigkeit ist nicht nur eine Frage der Jahre, sondern der Inhalte

Säule 6 Sinn & Lebensziele – Orientierung für ein langes Leben

Wie man ein sinnerfülltes Leben lebt und dadurch die Lebenszeit verlängert

Hildegard Frühwirth

25. Sept.2 Min. Lesezeit

Säule 5 Soziale Verbundenheit – Beziehungen als Lebenselixier

Säule 5 Soziale Verbundenheit – Beziehungen als Lebenselixier

Säule 5 Soziale Verbundenheit – Beziehungen als Lebenselixier

Wie soziale Beziehungen das Leben verlängern

Hildegard Frühwirth

24. Sept.1 Min. Lesezeit

Mentale Gesundheit und Langlebigkeit

Mentale Gesundheit und Langlebigkeit

Säule 4 Mentale Gesundheit – innere Stärke als Schlüssel zur Langlebigkeit

Die Mentale Gesundheit braucht den selben Stellenwert wie die körperliche Gesundheit

Hildegard Frühwirth

24. Sept.2 Min. Lesezeit

schlafen und Langlebigkeit, ein gesunder Schlaf

schlafen und Langlebigkeit, ein gesunder Schlaf

Säule 3 Schlaf – die unterschätzte Regenerationskraft

Wie die Schlafqualität sich auf die Lebensspanne auswirkt

Hildegard Frühwirth

24. Sept.2 Min. Lesezeit

Ernährung als Langlebigkeitsboost

Ernährung als Langlebigkeitsboost

Säule 2 Ernährung - Nahrung als Medizin für ein langes Leben

Der Einfluss des Essens auf Longevity

Hildegard Frühwirth

24. Sept.2 Min. Lesezeit

Bewegung muss nicht Hochleistungssport sein

Bewegung muss nicht Hochleistungssport sein

Säule 1 Bewegung – Motor der Langlebigkeit

Die Bedeutung von Muskel und Faszien im Longevity Prozess

Hildegard Frühwirth

24. Sept.2 Min. Lesezeit

for ever young, Wunderpille oder Lebensstil

for ever young, Wunderpille oder Lebensstil

Die 8 Säulen der Langlebigkeit

diese Serie ist ein Leitfaden um bis zum Lebensende glücklich zu sein

Hildegard Frühwirth

24. Sept.1 Min. Lesezeit

Müdigkeit, Schlafstörungen, Gesundheit, Fasten, Ernährung, Bewegung

Müdigkeit, Schlafstörungen, Gesundheit, Fasten, Ernährung, Bewegung

Stille Entzündungen: Die unsichtbare Gefahr für unsere Gesundheit

Entzündungshemmende Lebensweise – mehr als Ernährung - so fühlst du dich rundum wohl

Hildegard Frühwirth

29. Aug.3 Min. Lesezeit

Scheinfasten - Essen und abnehmen

Scheinfasten - Essen und abnehmen

Scheinfasten – Fasten, ohne zu fasten?

Mit Scheinfasten - essen und doch fasten - noch vor dem Urlaub die Kilos loswerden!

Hildegard Frühwirth

20. Juni2 Min. Lesezeit

Unser täglich Brot – Zwischen Handwerk, Industrie und Selberbacken

Unser täglich Brot – Zwischen Handwerk, Industrie und Selberbacken

Unser täglich Brot – Zwischen Handwerk, Industrie und Selberbacken

Warum es sich lohnt Brot selbst zu backen!

Hildegard Frühwirth

18. Mai3 Min. Lesezeit

Suchtfalle Lebensmittel – Wie hochverarbeitete Produkte unser Essverhalten manipulieren

Suchtfalle Lebensmittel – Wie hochverarbeitete Produkte unser Essverhalten manipulieren

Suchtfalle Lebensmittel – Wie hochverarbeitete Produkte unser Essverhalten manipulieren

Gewichtsmanagement beginnt bei der Auswahl der Lebensmittel

Hildegard Frühwirth

18. Mai3 Min. Lesezeit

Frühlingskräuter, Vitalstoffe, Nährstoffe, Gesundheit, Frühling,

Frühlingskräuter, Vitalstoffe, Nährstoffe, Gesundheit, Frühling,

Frühlingskräuter: Natürliche Vitalstoffbomben für deine Gesundheit

Frühlingskräuter entdecken! Der Frühling ist da, und mit ihm sprießen die wertvollen Wildkräuter! Ob Brennnessel, Bärlauch, Löwenzahn,...

Hildegard Frühwirth

20. März3 Min. Lesezeit

Brennessel - Heilplanze und Superfood

Brennessel - Heilplanze und Superfood

Die Brennnessel – Heilpflanze und Superfood

diese vielfältige und gesunde Pflanze wächst sicher auch bei dir um die Ecke

Hildegard Frühwirth

20. März3 Min. Lesezeit

laufen trainingsplan fitness wenig zeit optimales ergebnis

laufen trainingsplan fitness wenig zeit optimales ergebnis

Warum gezieltes Training sinnvoller ist als planloser Sport

gezieltes Training spart Zeit und ist effektiv

Hildegard Frühwirth

6. März2 Min. Lesezeit

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

Warum Bio die bessere Wahl ist

Hildegard Frühwirth

13. Feb.2 Min. Lesezeit

Warum die Herkunft deiner Nahrung entscheidend ist

Warum die Herkunft deiner Nahrung entscheidend ist

Warum die Herkunft deiner Nahrung entscheidend ist

Warum Bio die bessere Wahl ist

Hildegard Frühwirth

13. Feb.2 Min. Lesezeit

Säure-Basen-Haushalt

Säure-Basen-Haushalt

Säure-Basen-Haushalt

Warum Bio die bessere Wahl ist

Hildegard Frühwirth

13. Feb.3 Min. Lesezeit

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